daje pół łyżeczki po sniadaniu odczuć brak %-) czyli nie masz na co wydawać kasy czy profilaktycznie 'zanim zacznie boleć'? czy boli, ale MSM nic nie daje? %-)
I znowu ten długi trening. Od następnego tygodnia robie nogi i barki osobno. Z lekką modyfikacją treningu na te dane partie mięśniowe. Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 12-14. 12kgx14 13kgx12 15kgx12 wyciskanie sztangi zza głowę 3 sewrie 12,10,8. 30kgx12 36kgx10 40kgx8 unoszenie sztangielek w [...]
[...] tydzień najgorszy jest, chociaż dla mnie było z dnia na dzień co raz gorzej zawsze. Zobaczymy czy się to wszystko uda. Parę stron w tył zdjęcie brzucha jest więc nie daje nowego, bo nic się nie zmieniło. Następne dam na końcu czyli 20 września planowo. Tak poza tym to zgodnie z moją ideą co trzeci miesiąc 2 tygodnie przerwy wypada od 1 [...]
[...] mnie łapie mały głód po ostatnim posiłku popijam wodę średnio 0,5l. Hubert81- wiem, że micha może się wydać biedna ale jak wiesz jestem na redukcji a micha w tej postaci daje mi siłę na trening, co chwile progresuje z ciężarem, gdyż ćwiczę z silniejszymi od siebie na siłowni, do tego staram się wykorzystać ten czas na maksa i przestałem [...]
[...] bo byłem sam.. Jeszcze mi dupsko zawracali pytaniami jak masuje, a czy cardio robie, a jak triceps robić blablable.. szybka spławka i ogień dalej.. Do rozgrzewki do klatki daje wyciskanie gilotynowe , 60kg już potrafi zmeczyć klatkę i fajnie ją rozciąga po całości. rozpiętki robilem z regresem co serie , jak to mnie zniszczylo :O. Łapcie [...]
[...] bo on broni mieć nie będzie mógł Co do cytatów które mi przekopiowałeś(specjalnie nie przekopiuje żeby nie zrobić bałaganu): Drugi cytat mówi o tym że posiadanie broni nie daje nam większego bezpieczeństwa jeśli nie umiemy sie nią posłużyć. Pierwszy cytat mówi dokładnie to samo,tyle ze innymi słowami i z zapytaniem na końcu... gdzie tu jest [...]
[...] efekt i wobec tego jak je wykonywać. Wydłużanie To proste ćwiczenie zostało opracowane po to, by zastąpić obciążniki. Umożliwia osiągnięcie pozytywnych efektów jakie daje używanie obciążników, ale bez ryzyka wystąpienia niedokrwienia. Ćwiczenie ma na celu rozciągnięcie penisa na długość. Wydłużanie rozciąga i wydłuża prącie. Uprawia się [...]
[...] to wszystko, czy nie jest czasem trudno ? No ja nie moge , to do mnie dociera bardziej niż pomalowane paznokcie na czerwono u dam, ale co jak co miałem dawać pytania, a więć daje, tylko moment, bo jest późno już i moja tkanka nerwowa reaguje w sposób dwubiegunowy . Oto te pytania : 1. Panie drogi Piotrze czy fosfolipidy zawarte w preparacie [...]
siema byki , barano kozacko jak zawsze zreszta juz wiesz o tym . 9 tygodni do zawodow na czczo 122kg fot nie daje zrobie niespodzianke na koniec co z tego ukleilem daje film z wczoraj . https://www.youtube.com/watch?v=DAUagIuvZr0 Zmieniony przez - Center88 w dniu 2015-02-18 15:31:25
1.Czy moge wyeliminowac wyciskanie sztangi na plaskiej?(uwazam ze daje ona tylko sile) Mozesz ale co jakiś czas też wpleć to ćwiczenie i nie daje tylko siły 2.Jakie przerwy nalezy robic miedzy seriami?(slyszalem juz rozne wersje, najczestsza odpowiedzia jest od 2-3 min lecz trafialy sie i takie od 30-60 sec i osobiscie uwazam ze te drugie sa [...]
Według mnie masz szanse przynajmniej na mistrzostwo europy bo na świata bedzie cieżko daiki kodama wydaje sie nie do pobicia. No a co do koszulki daje ci 10kg? troszke mało , musisz mieć niedużą różnice miedzy wyciskiem na prostej a na skosie w dół (z tego co piszesz 10kg ) mi obecnie koszulka daje około 20kg stara uzywana i popruta ale znam gosci [...]
raczej nie, nie martw się, sama jazda na rowerze mało daje tylko spala kalorie, jesli chodzi o spalanie kalori to lepiej po skacz sobie na skakance z 15min to się równa co 30min biegania a jeśli chodzi o diete redukcyjna to jedynie zależy od twojego organizmy jaki masz metabolizm itd.... A co do brzucha to zacznij robic klasyczne brzuszki [...]
Ilość treningów i poświęcony im czas mam cały czas ten sam,na treningu robię to,co każe trener i owszem,wychodzę z tych treningów zmęczona,padnięta,cała mokra,daję z siebie dużo,ale... no dobrze,w zasadzie macie rację Nad zamienianiem czegoś w coś pomyślimy,jak zacznę mieć tą całą szkołę tak dziwnie Bo macie rację,przekombinuję i będzie gorzej.
Oj takie odżywianie wchodzi w krew. Ja już nie daję rady zjadać jednego dużego obiadu, zawsze dzielę na dwie porcje. Za to często jestem głodny i muszę jeść co 3-4 godziny. Najgorzej jest ze śniadaniem, bo się obżeram na maxa i nie mogę po nim wstać
Ale mi się zachorowało,masakra najgorszy ejst kaszel,bo nie daje spać. Co nie zmienia faktu,że jadę z koksem, dzisiaj czas na siatkówkę w ramach WFu i bjj, bo nie można się obijać. Chyba,że po WFie wypluję płuca,to zrezygnuję z bjj. Jem zgodnie z roziską, poświęcę się i nawet ryby będę jeść przez te dwa tygodnie, zobaczymy,czy coś ruszy
Daję słodzik i cynamon, jak mam wolne i się specjalnie nie pilnuję,to jeszcze trochę startego jabłka A samopoczucie... No zobaczymy,wczoraj na bjj nic nie pracowało tak,jak powinno, (w przeciwieństwie do tego,co było w poniedziałek), więc zobaczymy,jak to będzie. Poza tym to mój pierwszy start w dywizji niebieskich i szykuję się raczej na baty. [...]
[...] cynkiem że niby co ma do kreatyny?? Na Następny cykl zbieraj kase na staki A teraz wykupuj abonament i dawaj soga Ps. Co do przedmówcy z tym transporterem to mozesz to olać bo to nic nie daje w ogólnym rozrachunku. Możesz jeść glukoze spożywczą 0,5g/ kg mC po treningu z kretą i nic ponadto Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-15 19:04:02
muszę się przyznać,że nie daję rady z tym treningiem. psychicznie odpadam. dzień ciężki jest dla mnie nie do przejścia. zwyczajnie boję się takich ciężarów z jakimi mogę zrobić 6 powtórzeń w przysiadzie i martwym. nie mam partnera treningowego i nie mogę tego przeskoczyć. np.martwy robię 3x15 30-40kg, nie jest to dużo, ale do 6 powt. należałoby [...]
a ja cały czas nie moge umiescic tego zdjecia nad nickiem daje w zmianie danych adres URL zdjecia które przerobił bikej dzieki i sog aktualizuje i nic nie wiecie co jest zle? "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"
dzieki soga daje ajak Jest wypas Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****